こんにちは、フタバです(‘ω’)
今記事では夫婦間でのスキンシップの効果と方法について解説します。
夫婦間のスキンシップは「愛情が深まる」「セックスレス防止」「ストレスを軽減する」などの効果があるとされています。
理論的にもスキンシップによって愛情ホルモン「オキシトシン」が分泌され精神的に安定することが分かっています。
それではスキンシップの４つの効果とスキンシップの取り方１０の方法について解説していきます。
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夫婦間のスキンシップの効果４つ
まずは夫婦間でのスキンシップの効果について解説します。
効果１.愛情が深まる
まず１つ目は夫婦の愛情が深まることです。初めから愛情があるからスキンシップをとるともいえますが、意識して様々なスキンシップを取ることで２人の絆が更に深まります。
効果２.セックスレス防止
２つ目はセックスレス防止効果です。スキンシップされる側は当然嬉しいものですし肌と肌が密着するので相手に異性の魅力を感じます。その為セックスレス防止にも効果が期待できます。
効果３.心が落ち着く（オキシトシンの働きで）
３つ目にメンタルが安定することです。スキンシップをされると脳内物質「オキシトシン」が分泌されることが分かっています。「オキシトシン」はストレスを緩和させる効果が期待できるのです。また「オキシトシン」はスキンシップされる側だけでなくする側においても分泌されることが分かっています。故にスキンシップはメンタルを安定させる効果があるということになります。
効果４.相手の浮気を防ぐ
４つ目に夫の浮気を防ぐ効果です。パートナー（妻）から普段スキンシップを受けていると自分は愛されていると感じ妻を手放せなくなります。たとえ旦那が外で少しくらい浮気したとしてもまた妻の元に帰ってくるでしょう。
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夫婦の普段のスキンシップの方法１２
次に夫婦の普段のスキンシップの取り方１２の方法です。
スキンシップ１.ハグ
ハグは欧米では当たり前のスキンシップですが、日本ではしない場合もあります。ハグは体の密着度が高いので効果が高いスキンシップです。
スキンシップ２.出かける前のキス
出掛ける前のキス。これも愛情表現としては一般的なスキンシップです。キスはラブラブ度が高い夫婦ではよくあるスキンシップです。
スキンシップ３.リビングや食卓で隣に座る
普通はリビングや食卓では２人離れて座りますが隣同士で座ると体が密着し相手の体温を感じることができるのでドキドキするものです。
スキンシップ４.出かけるときに手を繋ぐ
新婚のうちは外へ出かけるときに手を繋ぐことはよくあります。４０代～５０代になっても手を繋いで歩いても全然構いません。人目が気になる場合もありますが、手を繋いで歩くと相手の手の温もりが直に感じられてラブラブ度は上がります。
スキンシップ５.肩を揉む
相手から肩を揉んでもらうと気持ちいいものです。「オキシトシン」の効果で心が癒されます。また揉んでいる側も同じく癒されます。これがオキシトシンの効果なのです。
スキンシップ６.ヘッドマッサージする
ヘッドマッサージは頭皮のツボを刺激するので気持ちのいいものです。お互いにマッサージし合うと良いでしょう。
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スキンシップ７.一緒に料理をする
どちらか一方が料理するのではなく一緒に料理するといいスキンシップになります。また料理に薬膳を入れると体の方からも癒しが期待できます。
スキンシップ８.ペアヨガをする
ヨガのポーズは体の血行を良くし新陳代謝が良くなります。２人でペアヨガすることで難しいポーズも可能ですしお互いに体が触れ合うので良いスキンシップとなります。
スキンシップ９.甘える
「甘える」という行為は相手の保護欲をくすぐります。妻が甘えてくると夫は妻が可愛く思え守ってあげたくなります。相手に「甘える」。これも大事なスキンシップとなります。
スキンシップ１０.名前で呼ぶ
夫婦関係がマンネリ化してくると相手が空気のようになり、話しかけるときに「おいっ」や「ちょっと」などで済ますようになります。いつまでもラブラブでいたいなら相手を名前で呼ぶと良いでしょう。こうすれば新婚の頃の新鮮さがまた戻ってくるものです。
スキンシップ１１.着替えを手伝う
旦那さんに靴下を履かせる。旦那さんが帰ってきた時に着替えを手伝ってあげる。こうされると旦那さんも弱いです。こういうスキンシップは大事です。
スキンシップ１２．自転車で２人乗りする
バイクや自転車で２人乗りすると肌が密着し相手の温もりが感じられます。若い人はよくやることですが若い人だけではなく中年になっても同じです。実はこれもスキンシップとなります。特に後ろに乗っている女性の胸が夫の背中に当たるのでかなり刺激的となります。
夫婦の寝る前のスキンシップ５つ
次に寝る前にできるスキンシップについて解説します。寝る前に行うスキンシップはベッドインの合図（サイン）ともなります。
寝る前のスキンシップ１.音楽（BGM）をかける
ヒーリングミュージックなど音楽を流すと雰囲気が盛り上がります。BGMがあれば普段以上に雰囲気は盛り上がりセクシャルな雰囲気になります。
寝る前のスキンシップ２.晩酌をする
夫婦で晩酌すると酔いも手伝っていい雰囲気になります。そのまま2人でベッドインするのもありでしょう。養命酒などの薬用酒だと強壮作用も見込めます。
寝る前のスキンシップ３.手を繋いで寝る
2人で手を繋いで寝る。これも相手の温かみが感じられそのまま眠りにつくと心地よい睡眠をとることができます。
寝る前のスキンシップ４.一緒にお風呂に入る
たまには一緒にお風呂に入る、また2人で銭湯へ行くと雰囲気が出ます。特別の日だけ2人で入浴することで暗黙の合図にもなります。
寝る前のスキンシップ５.オイルやクリームを塗ってあげる
お風呂上りにパートナーにオイルやクリームを塗ってあげると直に手と肌が触れ合うのでお互いに癒されます。
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高齢者夫婦のスキンシップ４つ
以上、夫婦間のスキンシップ方法について解説しましたが、高齢者夫婦のスキンシップについてはどうなのでしょうか？
一般的に年齢を重ねるほど性交渉は減る傾向にあるようです。理由は男性はＥＤ（勃起不全）。女性の場合は閉経を機に性欲が急速に低下することや性交痛が生じやすくなることが原因となります。
そのため高齢者夫婦のスキンシップは若い夫婦よりはゆったりとしたものになります。それでは具体的に５つの方法について解説していきます。
高齢者夫婦のスキンシップ１.食事へ行く
高齢者夫婦の場合はアウトドアやスポーツなど激しいいものではなく一緒に食事するなどまったりとしたものになります。これでも高齢者にとっては立派なスキンシップとなります。
高齢者夫婦のスキンシップ２.同じ趣味をする
旅行やスポーツなど同じ趣味をすることも良いスキンシップとなります。高齢者夫婦にとっては２人で同じ趣味に打ち込むだけでも一緒にいる時間が増えスキンシップとなります。
高齢者夫婦のスキンシップ３.温泉
高齢者にとって温泉旅行は定番の趣味といえます。温泉には様々な薬効があり健康に良いですし２人で楽しむとストレス解消効果もあり一石二鳥となります。
高齢者夫婦のスキンシップ４.ソフトＳＭ
高齢者夫婦は性交渉をする割合は減ってきますし、また激しい性交渉まではしないケースが多いです。しかし、激しいいものではなくソフトＳＭなどは手軽に取り組めますし楽しんで行うことができます。これもマンネリ防止はおすすめです。
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親がラブラブだと子どもへの影響はどうか？
夫婦のスキンシップについてはお互いにいい効果があると説明しましたが、親がラブラブすぎると子供への影響はどうなのかについて解説します。
親のスキンシップのメリット.子供の心が安定する
親が子供の前でスキンシップをすると過度のスキンシップは別としても子供にとっては悲しいことではありません。やはり親の仲が良いということは子供にとって良いことではあります。こういう場合は子供の心は安定するといっても良いでしょう。
親のスキンシップのデメリット.思春期の子供は嫌悪感を持つ
親が仲が良いというのは悪いことではありません。しかし、思春期の子供にとっては親の過度のスキンシップは嫌悪感を感じることがあります。これも覚えておきましょう。
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スキンシップと愛情ホルモン「オキシトシン」の関係
スキンシップを取ることで愛情ホルモン「オキシトシン」が分泌されることを書きましたがここで「オキシトシン」についてもう一度解説しておきます。
オキシトシンとは？
●９種類のアミノ酸からなるペプチドホルモンである
●脳や体の広範囲に働きかけ様々な作用をもたらす
●１９０６年、英国の脳科学者ヘンリー・デール氏によって発見された
●当時は出産時に子宮を収縮させたり母乳の分泌を促したりする作用が
認識され「出産を早める物質」として認識された
オキシトシンの効果
●不安の軽減
●ストレスの緩和
●他人への信頼、愛情を深める
●記憶力の向上
●美肌
●感染症予防
●質の良い睡眠を促す
「オキシトシン」を増やす方法
●人との会話や食事
●柔らかいもの（クッションやぬいぐるみ）に触れる
●人に親切にする
●動物と触れ合う
●マッサージ
●アロマテラピー
●温冷浴
●映画を見る
●日光浴
●複式呼吸
●誰かと一緒に運動する
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まとめ
以上、夫婦のスキンシップの効果と方法について具体的にまとめてみました。
このようにスキンシップには様々な良い効果があることが分かりました。
特に重要なのが愛情ホルモン「オキシトシン」の作用です。
お互いにスキンシップを取ると愛情ホルモン「オキシトシン」が分泌され人の心を癒してくれるなど良い働きをしてくれるのです。
ぜひこの記事を参考にして夫婦間のスキンシップを実践してみてくださいね。
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