こんにちは、フタバです(‘ω’)
今記事では旦那さんが普段カップラーメンばかり食べて困っている。また自分の
作ったご飯を食べないでカップラーメンだけ食べて困るなどの時、奥様として
どのように対処したら良いかを解説していきます。
カップラーメンはお手軽に作れてまた、味も美味しいので普段ついつい食べて
しまいがちですが、塩分や脂分が高いこともあり体にはあまり良くありません。
そこでどのような食べ方をしたらいいのか３つの方法についても解説していきます。
旦那さんがカップラーメンを食べる４つのパターン
まずは旦那さんが１日の中でカップラーメンを食べる４つのパターンについて
見ていきましょう。
パターン１.昼にカップラーメンを食べる
昼に職場などで食べるパターンです。これは実はよくあるパターンです。
会社近くのコンビニで買ってきて職場の食堂で食べる人は多いと思います。
お湯を入れて５分程かかりますが、はっきり言って人気no.1に入るメニュー
ではないでしょうか？
パターン２.夕食後にカップラーメンを食べる
これもよくあるパターンですね。夕食を食べた後にもう少し何か食べたいときに
カップ麺を食べる。これも非常に多いパターンです。
パターン３.夜中にカップラーメン
これは夜食として食べるパターンです。特に明日が休みの日など場合は夜コンビニで
カップ麵を買ってきて夜食として食べる人は多いです。これもよくあります。
パターン４.ご飯作ったのにカップラーメンを食べる
これはせっかく奥さんが晩御飯を作ったのにそれを食べずにカップ麺だけをを食べる
というものです。これは奥さんとしては最もムカつく行為です。確かに旦那さん側
からすると毎日奥さんの料理を食べているのですから、飽きたりするので簡単な
カップ麺やインスタント食品などで済ましたい気になることも事実です。
ただ奥さんにとっては失礼な行為なのであまり頻繁にはやらない方がいいでしょう。
旦那がカップラーメンばかり食べるとき奥さんとしての対処法４つ
旦那さんが夕食時や夕食後、夜中などカップラーメンばかり食べる場合、奥様としての
４つの対処法をまとめてみます。
対処法１.買わないようにする
一つ目はあまり買わないようにする。また家にストックしないようにする方法
です。カップラーメンはお手軽なので家に置いてあるとついつい食べてしまう
場合が多いのでまずはあまり買わない方法がいいでしょう。
対処法２.体に悪いことを説得する
カップラーメンはご存じのとおり塩分や脂分が多く含まれているため体に
良くありません。そのことを旦那さんに説得するのです。説得することで
でできるだけ食べないようにさせていきましょう。
対処法３.普段のご飯を工夫する
普段の晩御飯のメニューを工夫することも大事です。毎日白米ばかりだと
飽きてくるものです。夕食にパスタや麺を作った料理などひと工夫ある
メニューを作ると良いでしょう。
対処法４.たまにはしょうがないと割り切る
いつもいつも旦那がカップ麵ばかり食べていると確かにイライラしますが、
誰でもたまにはカップ麺を食べたくなる時はあります。あまりイライラせずに
旦那が夕食後にカップめんを食べる、またせっかく作ったご飯を食べずに
カップ麺のみ食べるなどしても多少は多めに見てあげることも大切です。
カップ麺が体に悪い３つの理由
カップラーメンは体に悪いと書きましたが具体的にどのように悪いのか
３つのポイントを見ていきましょう。
➀塩分・脂分が多い
まずは塩分・脂分が多いことです。これはもちろん様々な病気につながります。
➁添加物の害
添加物の害もあります。こちらも病気につながるので気を付けた方がいいでしょう。
③野菜不足
カップ麺はお手軽なのでついつい食べてしまいますが、野菜が入っていないため
ビタミン、ミネラル、食物繊維など摂取できなく栄養バランスが悪くなってしまい
ます。これも大きなデメリットとなります。
カップラーメン食べ方３つの工夫
このようにカップラーメンは美味しいしお手軽に食べられるけれども体には
良くないことが分かりました。そこで食べ方の３つの工夫を解説します。
工夫１.スープは全部飲まない
カップ麺は塩分は高いですが主にスープに含まれています。スープを飲まないだけでも
相当量の塩分を抑えることはできます。スープはできるだけ全部飲み干したりせずに
残すようにしましょう。
工夫２.お湯を２度入れする
一度出来上がってからお湯を捨ててもう一度お湯を入れるやり方（２度入れ）
です。こうすれば添加物をかなり抑えることができます。
工夫３.野菜を入れる
インスタント麺は基本的に具材（野菜）はほとんど入っていません。
自分で茹でた野菜や炒めた野菜をトッピングするとビタミン、ミネラル、
食物繊維など補うことができます。これだけでも栄養バランスのとれた料理
が出来上がります。
さいごに
以上、カップラーメンを普段食べ過ぎないようにする４つの対策や食べ方の３つの
工夫を解説しました。
主にカップ麺のデメリットを挙げましたが、悪い面だけでなくメリットもありますし
絶対に食べてはいけないということはないと思います。
人は普段のご飯中心の食事ばかりだと飽きてしまうため麺類が食べたくなる時は
当然あります。
そこでどうしてもカップ麺が食べたい場合は野菜をたくさんトッピングして
食べるなど工夫して食べると意外と体に良いメニューが出来上がるものです。
ぜひ、一度試してみてくださいね。
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